擠一顆珍珠大小的防曬，在臉頰和額頭抹幾下，十秒鐘搞定。不油不黏，瓶身寫著 SPF50。結果某天中午在戶外座位多坐了一會兒，傍晚照鏡子，鼻頭紅了，耳朵邊緣也熱熱的。

這時候大多數人會怪防曬不夠力，下一瓶就挑數字更大的。但換了數字，情況常常沒什麼變。該回頭檢查的，是擠在手心的那一點量。

「珍珠大小」這個單位，是從其他保養品學來的。精華液、眼霜、乳液，幾乎都用「一顆珍珠」或「幾滴」來算。偏偏防曬用這個習慣會不夠，標示也幫不上什麼忙。上面寫「取適量」「均勻塗抹」，卻很少寫到底幾毫升。

用量一變，標示上的數字就不是那個意思了

SPF 是測出來的。依照國際標準 ISO 的測試方法，防曬以每平方公分皮膚 2 毫克的厚度塗上，再照射人工紫外線來測。瓶子上印的 SPF，指的就是這個厚度下的數字。比這薄的塗法，它什麼也沒說。

換算到成人的臉，大約是四分之一茶匙，比 1 毫升多一點。擠在手心看，會覺得多到不合理，多數人第一個念頭是：這一定寫錯了吧。

有不少研究請受試者照平常的方式擦防曬，再量實際擦上去多少。結果常常遠低於測試用量，只有一半甚至更少的報告並不少見。塗層變薄，皮膚和光線之間的濾層就變少，實際得到的防護就會低於標示。低多少很難精確說出來，如果有人斷言「一顆珍珠等於 SPF15」，那是猜的。會變低這件事本身，倒是很清楚。

除了總量，還有均不均勻。防曬是靠一層膜來擋，推得越薄，縫隙越多。最常漏掉的地方很固定：髮際線、耳朵、鼻翼兩側、眼睛周圍（怕刺刺的所以常常避開），還有下顎線。質地也有關係。輕盈、好推的質地，一點點就能推滿整張臉，擦完感覺已經好了，其實塗層還很薄。

先找到自己的用量，再挑一瓶用這個量也擦得下去的

量一次就夠了。看過一次，眼睛就會記住手心裡「大概這麼多」。

找一天早上，擠四分之一茶匙在手心。另一個常見的方法是「兩指法」：沿著食指和中指，從指根到指尖各擠一條。兩種方法給出的臉部用量大致落在同一個範圍。臉的大小、手指長短、質地稠度都因人而異，所以不算精準，但都比一顆珍珠接近得多。脖子和耳朵要另外再加。

分兩次擦。先推開一半，等一分鐘，再推另一半。第二次會補到第一次漏掉的地方，而且薄薄兩層比厚厚一層更不容易覺得悶。

試新的防曬時，就用這個量來試。珍珠大小時覺得舒服的，到了四分之一茶匙可能變得厚重或油亮。如果這個量的膚觸讓你不舒服，每天早上擠出來的量就會一點一點變少，自己也不會發現。有上妝的人，記得連平常的底妝一起試。在粉底下搓泥或移位的防曬，也會用同樣的方式被悄悄減量。

上一瓶也能告訴你答案。以每次 1.2 毫升算，40 毫升的瓶子只擦臉大約 33 次，50 毫升的條狀大約 40 次。如果上一瓶用了四個月，換算下來你大概只擦了測試用量的四分之一。

標示上有兩點值得看一眼。SPF 主要是針對 UVB 的數值，UVA 則要看 PA 標示，從 PA+ 到 PA++++ 共四級。另外，粉底或氣墊裡的 SPF 就當作額外加分。只靠彩妝要達到測試的厚度，得塗到沒有人會那樣塗的程度。

以下是台灣電視新聞談防曬用量的影片。這是和本店沒有任何關係的第三方頻道，內容是製作單位自己的看法，不代表本店立場，我們也沒有替影片內容做摘要。

影片: 不同部位擦多少防曬乳?10元硬幣測量 / 台視新聞 TTV NEWS. 與 BRAND KR 無任何合作關係。

本店這瓶防曬精華放在哪裡

這篇談的是 REJURAN 水膠囊防曬精華。40 毫升，SPF50+ PA+++，涵蓋 UVA 與 UVB 的廣譜防護。原產地韓國，經銷商為 PharmaResearch，商品頁上標示為紫外線遮斷的機能性化妝品。售價 30 美元，運費與關稅在結帳時計算。

商品頁的用法寫著：在保養的最後一步取適量，均勻推開於臉部與頸部，曝曬在陽光下時每兩到三小時補擦。這裡寫的一樣是「適量」，讀的時候請把上面的四分之一茶匙放在心上。

會在這篇提到它，是因為能不能持續，往往卡在質地。適量量一次就知道，可是天天擦足那個量是另一回事，半途放棄的原因多半是膚觸。商品頁寫的是：推開時細小的水膠囊會破開帶來水潤感，吸收快、不油膩，在妝下不搓泥也不黏。頁面也寫明全膚質適用，不分性別。早上擦四分之一茶匙的厚重乳霜，和擦四分之一茶匙的輕盈精華，是很不一樣的早晨。

適合誰

• 一直只擦一顆珍珠，現在手上的防曬一加到適量就覺得太厚重的人。
• 上面還要上妝，因為怕搓泥而一路減量的人。商品頁寫明在妝下不搓泥也不黏。

誰可以跳過

• 整天待在戶外，想要標示上最高 UVA 等級的人。這瓶是 PA+++，比 PA++++ 低一級。
• 想用一瓶搞定臉、脖子、手臂，還要全家一起用的人。以臉部適量來用，40 毫升就是一瓶臉用的量。
• 本來就會量用量，也喜歡現在那瓶在這個量下的膚觸的人。繼續用就好。

怎麼用

1. 先完成其他保養步驟。商品頁把它放在最後一步。
2. 第一次先在手心量出約四分之一茶匙，讓眼睛記住臉部需要的量。
3. 把一半點在額頭、兩頰、鼻子和下巴，再均勻推開。推到髮際線和鼻翼兩側。
4. 另一半用同樣方式再擦一層，然後再多取一點擦脖子。商品頁寫的是臉部與頸部。
5. 上妝前等一分鐘左右。
6. 曝曬在陽光下時，每兩到三小時補擦一次。
7. 避免接觸眼睛。皮膚出現不適請停用並諮詢專業人員。避開陽光直射，存放在陰涼乾燥處。

原本的說明可以在 商品頁 看到。

它做不到的事

好推開，在擦足量的時候是優點。可是同樣的原因，少少一點也能推滿整張臉，擦完感覺已經夠了，也就是這篇一開頭說的那個陷阱。你用的是四分之一茶匙還是一顆珍珠，瓶子不會告訴你；而這瓶精華擦薄了，感覺也和擦足一樣完整。所以量的這件事，還是得靠你自己。用茶匙量一次，大概一個星期後，那就會變成你習慣的量。

如果這樣對你合適，REJURAN 水膠囊防曬精華 在這裡。不管明天擦哪一瓶，先量一次看看。